溶性的炊事纤维，吃它并没有美容养颜的效用，但关于肠道健壮有少许好处JN江南，能够必定水平缓解和防范便秘。

　　比来几年，皂角米俨然成为了新一代的网红摄生时尚，不少说法称它是自然的美容圣品，它含有丰裕的胶原卵白，能美容养颜。

　　皂角米，别名皂角精，它再有个浪漫的名字雪莲子。由于名字里有个“米”字美容，良多人认为它是谷物，这就所有错了。原来美容，它是皂荚树上结的果实，并非谷物。

　　正在我国，皂角米重要正在云南、贵州一带种植，其他地方很少能有种植的JN江南。于是JN江南JN江南多吃皂角米能美容养颜？它真正的效率是……，皂角米种植量比拟少，产量“稀缺”，云南贵州这些地方也将它动作本地特征家当举办种植和施行。

　　可是，从养分角度，皂角米跟主食确实比拟像。干皂角米中，95% 以上都是碳水化合物JN江南，卵白质含量有 3% 足下，是一种高热量、高碳水化合物、低卵白、低脂肪的食品。

　　原来，这个黏糊糊的东西是多糖，并不是胶原卵白。多糖是一种糖类，而胶原卵白是一种卵白质，并且只正在动物食物中存正在，二者根底不是一品种另表东西。纵使摄入了胶原卵白，它也会被消化成氨基酸，再由身体分拨到须要的地方，不会特意效用于皮肤 。

　　咱们常日用水洗白木耳、鹿角菜等，也会感受黏黏的，也是它们体内的多糖溶化正在水里了。这种植物多糖属于可溶性炊事纤维，它只可正在大肠中停止，而不行被进一步消化汲取的因素，更别讲进入人体内阐明效用了，也无法对咱们的皮肤阐明什么影响，更讲不上美容养颜了。

　　这些多糖JN江南，也是一种可溶炊事纤维，还能够帮帮防范温存解便秘，由于此中的炊事纤维能够增进肠道蠢动，并且饱腹感强，吃点皂角米，能够更长光阴不饿，让你少吃点其他东西。从别的一个角度，也就相当于帮你“管住嘴”了，少吃点东西，关于局限体重、减肥也有必定帮帮。

　　于是，皂角米不行美容养颜，不过由于富含多糖，关于肠道健壮、局限体重也有少许好处JN江南，假使前提准许，或者思试试鲜，也能够吃。不过假使你盼愿吃皂角米美容养颜，那能够即是刻舟求剑了。

　　良多人“熬最深的夜，吃最贵的保健食物。”与其如此，不如调解好健壮的饮食和糊口方法美容，才是最好的。